Anche con temperature rigide, gli appassionati di sport indossano l’abbigliamento adatto e sono pronti a uscire all’aperto, anche quando la temperatura va sotto zero. Inoltre, come hanno dimostrato molti sondaggi e studi condotti durante la Pandemia da Covid Sars, il legame tra gli italiani e lo sport si è ulteriormente rafforzato, diventando una vera e propria forma di sfogo.

Per proteggersi dalle avversità invernali, come vento, neve e pioggia, è importante utilizzare prodotti specifici. La cosmesi e lo sport vanno a braccetto, con una vasta gamma di opzioni tra cui scegliere, come integratori per prevenire i malanni di stagione, creme idratanti per il viso, e prodotti solari.

Benessere e Sport Invernali: I Cosmetici che ti Sono Amici

Durante l’inverno, si ricerca il comfort e la protezione, specialmente per chi pratica sport all’aria aperta, soprattutto in città dove lo smog, le impurità e le tossine si accumulano sulla pelle e sui capelli. Burro di karitè, arnica, sali minerali, e vitamine, in particolare la vitamina C, sono gli ingredienti fondamentali di questa routine. Il segreto per mantenersi in forma sia che si faccia jogging che yoga all’aperto è sempre la protezione. Con le basse temperature e il sudore, la pelle ha bisogno di cure particolari. Le creme idratanti devono essere nutrienti, con una consistenza ricca ma che si assorbano rapidamente. Inoltre devono funzionare come attivatori di idratazione, stimolando la normale idratazione della pelle e agendo in profondità, per non perdere i benefici durante l’attività fisica. I prodotti cosmetici utilizzati devono essere tollerati da tutti i tipi di pelle, non causare irritazioni o rossori, e creare una protezione contro le basse temperature, agendo in equilibrio con il pH acido del sudore.

Protezione Solare e Sport Invernali

La protezione solare è essenziale anche durante le basse temperature, soprattutto per chi pratica attività sportiva in montagna ma non solo lì. In base a diversi studi sappiamo che mediamente la neve riflette il 82% dei raggi, la sabbia il 17%, l’acqua il 5%, e persino l’erba e il cemento riflettono una certa percentuale. Anche quando c’è nuvoloso, i raggi solari attraversano le nuvole per circa il 98%.

Inoltre, lo stress ossidativo causato dai radicali liberi e dallo sforzo fisico aumenta la necessità di proteggere la pelle. I solari utilizzati devono avere una texture leggera ma allo stesso tempo offrire protezione non solo dai danni solari ma anche dall’invecchiamento, e devono essere formulati per resistere al sudore.

Gli Integratori Fanno la Sempre la Differenza

Per combattere lo stress ossidativo e rinforzare il sistema immunitario, gli integratori possono fare la differenza. Tra cui le vitamine C ed E, che proteggono dai danni dello stress ossidativo e stimolano la produzione di collagene, contrastando l’invecchiamento della pelle. Altri nutrienti importanti sono le vitamine B12 e D, che aumentano le difese del sistema immunitario, soggetto a stress durante le basse temperature. Infine, la vitamina B6, insieme all’acido folico, aiuta a combattere la stanchezza e l’affaticamento.

Appassionato di Running? Questi Cosmetici Naturali e Integratori Non Possono Mancare in Inverno

Per molti, la corsa è un momento essenziale della giornata, un’occasione per liberare lo stress indipendentemente dalle stagioni. L’importante è adattare l’equipaggiamento alle temperature e questo include anche i prodotti per la cura della bellezza. Durante l’inverno, infatti, è importante proteggere la pelle e i muscoli: prepararli prima dell’attività fisica e massaggiarli dopo.

La parola d’ordine è protezione, sia per la pelle che per i muscoli. Le basse temperature, l’inquinamento, soprattutto se si corre in città e il sole, non devono essere sottovalutati in questo periodo. Quindi è necessario proteggere il viso con una crema idratante invernale e con un solare. La prima solitamente ha una consistenza più densa rispetto a quella estiva, per creare una barriera protettiva contro le basse temperature e mantenere la pelle idratata. I solari invece, vanno applicati in stick perché sono più solidi e sono pensati per proteggere le zone del viso più difficili da raggiungere.

Altri due prodotti essenziali durante l’inverno sono l’arnica e gli integratori naturali. L’arnica è ideale per sciogliere i muscoli e per defaticare le gambe, si può utilizzare anche dopo una doccia per liberare la pelle dalle impurità. Gli integratori, invece, sono utili per rinforzare il sistema immunitario e proteggere dai malanni di stagione.

Essenziale Per il Runner: Evitare i danni da Sfregamento

Il danno cutaneo da sfregamento, un problema comune tra i corridori, è causato dall’irritazione della pelle a causa di sfregamento con altra pelle o indumenti. Può presentarsi in diverse zone del corpo, come tra le cosce, sulle natiche, sotto agli elastici di short e reggiseni, tra le dita dei piedi e può essere doloroso e invalidante. Un modo per prevenirlo è l’uso di creme e unguenti specifici o di creme a base di zinco utilizzate per i neonati.

I Cosmetici Naturali Che Salvano il Corridore

Esistono varie opzioni sul mercato ma è importante scegliere quella adatta alle proprie esigenze. è consigliato evitare di utilizzare la vaselina semplice, in quanto, pur proteggendo all’inizio, tende a scivolare via. Invece un emulsione leggera e specifica come un gel antisfregamento è adatto per interno coscia, ascelle, torace e anche per chi soffre di capezzolo del podista. Tali Gel contengono particolari sostanze emollienti che creano un film superficiale lubrificante, persistente e traspirante che protegge la pelle e previene fenomeni d’irritazione causati dallo sfregamento.

Pochi Suggerimenti Ma Efficaci per Chi Ama Fare Sport all’Aperto In Inverno

Non è necessario riorganizzare completamente il nostro beauty-case per adeguarlo completamente alle necessità dell’attività fisica invernale, è però opportuno integrarlo, come visto, con alcuni cosmetici di base.

Non Solo Attrezzature Ma Attenzione Anche ai Prodotti Cosmetici Protettivi

Quando si pratica sport all’aperto, la scelta delle attrezzature e degli abiti adatti è fondamentale per assicurare comfort e sicurezza. Tuttavia, spesso si dimentica di prendersi cura della pelle e dei capelli durante l’attività fisica.

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